2019年1月14日 台中甩脂班三班開課時,有位同學說要練健身,她看起來已經是個非常標準的身型。

跑完42K馬拉松,接下來想要在人生做一件很不一樣的事…參加 健…. 美…..比…..賽

(這位同學,我們甩脂班直接頒獎給您可以嗎)

我們是代謝"甩脂"班ㄋㄟ,目標是先從40%體脂族甩到3字頭,3字頭的甩到2字頭;

要甩到參加健美比賽,那可能不只是參加我們八週甩脂班哦,應該是一個專業團隊來幫忙吧~

孟芬同學說 她已經請了兩位國家教練級來訓練,但就是沒有營養師。

於是,代謝型態韋堯營養師(Parker)+袁毓瑩營養師(Belle)捲起了衣袖,跟著一起拚啦! 

(最後,我們Parker一邊指導,一邊自己也練了六塊肌哦)

終究,在今年8月份,孟芬傳給我們消息,她參加在越南舉辦的健美比賽,還得了獎~開心分享給我和Parker。

她練到人生最低點:體重 48kg, 體脂率到了9%,渾身是肌肉,以55歲年齡,成為理想中的自己!

以下是孟芬接受古典電台的訪問,分享第3題,講的真好~

『  如何重視健康與保健均衡的補充? 

美不美麗和好不好吃都是見仁見智。比基尼健美練肌肉,有很多人不一定喜歡,不一定認同。

但沒關係 只要是自己想要的美麗 ,只要是自己想要的好吃,對自己就會有極高價值要先討好自己!

備賽期因為要長肌肉、同時要減脂肪,所以每天都必須吃高能量不能加工的東西, 吃的很新鮮、很天然並且營養素很高質量的未加工食材。

我認為我吃的很好,但很多人就覺得我很可憐 甚麼都不能吃,只能吃雞胸肉,當然不是。

所以我認為,吃是很個人的事,就算自己昨天和今天想吃的東西也不會一樣。階段性吃甚麼就會有意義在。

     

但是,只要想吃就會有能量,吃了心裏就能滿足,心理健康了,身體也會跟著健康; 我相信每個人都能判斷健康食物 、過健康生活,但開心更重要。

 

備賽期 我看到"老佛爺拉格斐的減肥故事",他60幾歲時一年中減了四十幾公斤,不是為了健康,是因為自己不夠時尚,胖到穿不下迪奧的男裝,

整個生活頓時徹底改變。 一天只吃非常少,而簡單忙碌的生活。
     

拉格費曾說:「成為理想中的自己永遠都不嫌遲」而我就想,哪怕是身為阿嬤⋯「重新有機會看到最好的自己」感覺也是不錯的~

所以我鼓勵大家,無論幾歲,都可以成為理想中的自己。這個可以成為「要吃好食物、要吃高品質食物的動力」嗎? 

因為現在流行「勁婦」而不只貴婦,也就是無論如何,都要吃高品質食物,在備賽期我滴雞精和益生菌吃最多。   』